Gregg Braden
Es un científico conocido por unir el mundo de la Ciencia con el mundo de la Espiritualidad. Ha hecho investigaciones para Discovery Channel, la NBC o History Channel. Autor de los libros “La Matriz Divina”, “La Curación espontánea de las creencias”, “La verdad profunda”, “El Tiempo Fractal” y “Secretos de un modo de orar olvidado”
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• Cuentahabientes, ¿Alguna vez se han enfrentado a una decisión que parecía imposible de tomar?
• Tal vez era una pregunta sobre si seguir adelante con un procedimiento médico o tal vez era si permanecer en una relación difícil o terminarla.
• Para cada situación no hay «correcto» o «incorrecto». No hay un libro de la verdad que te diga qué respuesta elegir.
• Existen diferentes tipos de desafíos en la vida que se resuelven mejor a través de diferentes formas de pensar: algunas con el cerebro y otras con el corazón.
• Y hoy vamos a hablar de esas cosas que nos dice el corazón, esas “corazonadas” que nos hacen inclinarnos hacia un lado o hacia otro y cómo podemos hacerle preguntas directas a nuestro corazón.
¿Tenemos neuronas en el corazón?
• Sí, tenemos neuronas sensoriales que piensan, recuerdan y aprenden de manera independiente a las de nuestro cerebro.
• Este descubrimiento aporta un nuevo significado al rol que puede interpretar la inteligencia del corazón en nuestras vidas.
• Hay una poderosa conexión corazón-cerebro que permiten estas células, se reconoce ahora como un portal a los niveles más profundos de nuestra intuición, así como una puerta de acceso a la mente subconsciente.
El pequeño cerebro del corazón
• Los investigadores han reconocido la existencia del pequeño cerebro del corazón y se ha visto el papel que este cerebro desempeña en una serie de funciones físicas y más que físicas
¿Cómo actúa el cerebro del corazón?
• Independientemente del cerebro craneal para pensar, aprender, recordar e incluso sentir él mismo nuestros mundos interior y exterior
• En armonía con el cerebro craneal para ofrecernos el beneficio de una sola y potente red neuronal repartida entre dos órganos
Resiliencia desde el corazón
El ojo único del corazón:
• Es el estado de armonía que creamos para nosotros en la coherencia corazón-cerebro-
• En lugar de pensar a través de una lista de pros y contras o de sopesar la probabilidad de que una experiencia del pasado se repita en el presente, la inteligencia de nuestro corazón sabe instantáneamente lo que es verdadero para nosotros en el momento.
• Existe un dicho entre ciertas tradiciones indígenas y antiguas en lo que respecta a la forma en que vivimos nuestras vidas y cómo llegamos a un acuerdo con las experiencias de la vida.
• Para que podamos cerrar el círculo y aceptar nuestro poder personal en la vida, primero debemos embarcarnos en un viaje de descubrimiento personal. Y aunque el viaje nos puede alejar de lo que nos ha sido familiar en el pasado, y puede llevar toda nuestra vida para completar, la distancia de nuestro viaje es corta. Solo cubre alrededor de 18 pulgadas.
• La verdad es: ya sea que seamos altos o bajos, e independientemente de la raza o nacionalidad que llamemos nuestra herencia, para todos nosotros la distancia promedio desde el centro de nuestro cerebro hasta el centro de nuestros corazones es la misma: 18 pulgadas.
Ejercicio: cómo hacerle una pregunta a tu corazón
• La inteligencia de tu corazón está contigo SIEMPRE.
• Es constante. Puedes confiar en eso
• Es importante reconocer esto, porque significa que la sabiduría de tu corazón, las respuestas a las preguntas más profundas y misteriosas de la vida que nadie más puede responder, ya existen dentro de ti.
• En lugar de ser algo que debe construirse o crearse antes de poder usarse, el vínculo entre tu corazón y el lugar que contiene sus respuestas ya está establecido.
• Ha estado contigo desde el momento en que naciste y nunca te ha dejado.
• Depende de cuándo elijas acceder a ese enlace como una «línea directa» a las verdades más profundas de tu vida.
• También depende de ti cómo aplicar la sabiduría de tu corazón en la realidad de tu vida cotidiana.
Los pasos para acceder a la inteligencia de tu corazón son los siguientes:
Paso 1: Enfoca tu corazón
• Acción: Permite que tu conciencia se mueva de tu mente al área de tu corazón.
• Resultado: Esto envía una señal a tu corazón de que se ha producido un cambio: ya no estás involucrado en el mundo que te rodea y ahora te estás dando cuenta del mundo que hay dentro de ti.
Paso 2: disminuye la respiración
• Acción: Comienza a respirar un poco más lento de lo normal, permitiendo de cinco a seis segundos para inhalar y exhalar.
• Resultado: este simple paso envía una segunda señal a tu cuerpo para que estés seguro y en un lugar que respalde su proceso.
• Se sabe desde hace mucho tiempo que la respiración profunda y lenta estimula una respuesta de relajación del sistema nervioso (la respuesta parasimpática).
Paso 3: Siente un sentimiento rejuvenecedor
• Acción: en la medida de tus posibilidades, sientes una genuina sensación de cariño, aprecio, gratitud o compasión por cualquier cosa o persona.
• Resultado: la clave del éxito aquí es que tu sentimiento sea lo más sincero posible. Es la calidad de este sentimiento que afina y optimiza la coherencia entre tu corazón y tu cerebro. Si bien todos son capaces de esta experiencia, es uno de esos procesos con los que quizás debas experimentar para encontrar lo que funciona mejor para ti
Paso 4: Pregunta a tu inteligencia sobre el corazón una pregunta
• Acción: los tres pasos anteriores crean la armonía entre tu cerebro y tu corazón que te permite acceder a la sabiduría de tu corazón. A medida que continúas respirando y manteniendo el enfoque en tu corazón, éste es el momento de hacer tu pregunta.
• Resultado: la inteligencia cardíaca generalmente funciona mejor cuando las preguntas son breves y al grano. Recuerda, tu corazón no necesita un prefacio o la historia de una situación antes de la pregunta. Haz tu pregunta en silencio como una oración única y concisa y luego permite que la sabiduría de tu corazón responda de una manera que funcione para ti.
Paso 5: escucha
• Acción: Toma conciencia de cómo se siente tu cuerpo inmediatamente mientras haces tu pregunta. Toma nota de cualquier sensación, como calor, hormigueo, zumbido en los oídos y las emociones que puedan surgir. Todos aprenden y experimentan de manera única. No hay forma correcta o incorrecta de recibir la sabiduría de tu corazón. La clave aquí es saber qué funciona mejor para ti.
• Resultado: Para las personas que ya están en sintonía con la inteligencia de sus cuerpos y sus corazones, este paso es la parte más fácil del proceso. Para aquellos que pueden tener menos experiencia en escuchar sus cuerpos, este es un ejercicio de conciencia.
¿Cómo se experimenta la respuesta?
• Puedes recibir la sabiduría de tu corazón como palabras mientras al mismo tiempo sientes las sensaciones en tu cuerpo.
• Otras personas nunca escuchan las palabras, sino que experimentan una comunicación no verbal únicamente, como la calidez que irradian de sus corazones o sus entrañas.
• A veces las personas sienten que una ola de paz los inunda cuando reciben la respuesta a su pregunta.
• Lo importante aquí es escuchar tu cuerpo y aprender cómo se comunica contigo.
• El cuerpo de todos se comunica de manera diferente.
Si aún no lo has hecho, puedes descubrir que tu capacidad de acceder a la sabiduría de tu corazón, se convierte en un buen amigo para ti y en una de tus mayores fuentes de fortaleza en la vida. La consistencia y precisión de las soluciones basadas en el corazón te capacitan para enfrentar cualquier situación, reunirte con cualquier persona o fuerza, con una confianza que es difícil de encontrar cuando te sientes impotente, abrumado o perdido
