Rebeca Muñoz
Pionera como Mind Coach. Creadora del método de “Dietas conductuales” en el proceso de Coaching. Actualmente es Dir. De Programas de Habilidades Humanas en Formación Ejecutiva Empresarial. 20 años de experiencia en Recursos Humanos. Experta en temas de: Inteligencia emocional, liderazgo, establecimientos de objetivos, etc.
Tw: @McoachR
rebecamc.com
formaejecutiva.com
Tel: 5659-0011
• Si pudieras hacer un listado de las emociones que sientes en éste momento después de haber visto el partido y que estamos en octavos de final, ¿cuáles serían todas esas emociones?….
1. Alegría
2. Emoción
3. Sorpresa
4. Felicidad
5. Experiencia mística
• Todo ese listado de emociones positivas, que a parte son generalizadas, es decir, ahora probablemente si vas en el coche estás escuchando claxonazos, ves gente en la calle festejando y usando “la verde”, abrazos y ahora que llegue la hora de la comida, si se puede seguirás festejando.
• Es sumamente sanador el permanecer el mayor tiempo posible dentro de éste estado anímico positivo, para incluso el avance de enfermedades, está demostrado.
• El producir y vivir frecuentemente en emociones positivas ayuda a la salud. El reproducirla nos ayudará a volver a generar el estado beneficioso de sustancias químicas en nuestro cuerpo que nos hacen sentirnos bien.
• El cerebro no sabe realmente que lo que estás pensando, realmente está pasando en momento presente o pasado, lo da por hecho, por lo que replica tal cual todas las emociones, de ahí la importancia de mantenernos y/o provocar un estado de felicidad y éxito constante.
• Usemos ésta perfecta ocasión del éxito de la Selección para aprender más sobre el éxito y sobre todo cómo replicar lo más que se pueda.
• Aunque esto haya sido un logro grupal, busquemos la receta para replicarla de manera individual.
• ¿Cómo es posible que algo que logran otras personas, nos dé tanta satisfacción?, porque somos parte de un grupo, nos representa.
• ¿Cuántas veces nos sentimos felices de los logros de alguien más?…o ¿aplican restricciones?
¿Qué hay detrás de un triunfo así?
1. Objetivos claros
2. Plan de trabajo
3. Hacer el trabajo
4. Trabajo en equipo
5. Experiencia de los jugadores a nivel internacional (Práctica)
6. Disciplina
7. Órden
8. Respeto a la autoridad y al equipo
9. Ayuda y colaboración
10. Orgullo de pertenencia
11. CREERSELA
12. Humildad incluso ante el triunfo y respeto al contrincante
Lo maravilloso de este estado anímico es:
1. Es inspirador
2. Motiva a la acción (Encontrar motivos)
3. Da certeza de que si se quiere y se trabaja en consecuencia se logra
4. ¿Elemento secreto?….PASIÓN
5. Da esperanza
6. Sube el nivel energético colectivo
7. Da fuerza para salir de la zona de confort y entonces se hace un círculo virtuoso de que se ponen metas retadoras, se trabaja por ellas, se logran, se supera a uno mismo y ahora ¡quiero más! De lo mismo que me hace sentir tan bien.
• Pocas cosas dan tanta satisfacción como el superarse a uno mismo y llegar a una versión nueva que ni incluso nosotros sabíamos que existía.
• Éxito viene de “éxitus”, salida, se define como el resultado feliz o que da felicidad. Cuando vas de “salida” implica que ya pasaste por algo y lo superaste, es avanzar, es crecer, desarrollarse, llegar a otro nivel.
• El sentirse Feliz es tener una grata satisfacción de plenitud, física y emocional.
¿Qué tiene alguien que es exitoso?:
1. Resultados evidentes que avalen (“As” no reconocido)
2. Ha intentado una y mil veces, sigue adelante, aprende de sus errores
3. Tiene voluntad de hacer las cosas (Facultad de decidir y ordenar la propia conducta)
4. Reconocimiento (Cómo nos cuesta trabajo a veces…)
5. Superación en todos niveles (
6. Es tomado como referencia
FRASES:
1. El éxito está conectado con la acción
2. El rival más difícil está en tu cabeza
3. El 90 % del éxito está en insistir (Woody Allen)
4. El hombre que mueve montañas, comienza cargando pequeñas piedras (Confusio)
• Sin duda el decir que la Selección Mexicana perdió este último encuentro contra Suecia nos produce como para comenzar:
1. Frustración
2. Enojo
3. Aparece el pensamiento del “Si hubiera…”
4. Tristeza
5. Conformismo (bueno pues ya qué!, antes le ganamos a Alemania!)
6. Negación
7. Impotencia
8. Justificación / Victimización (culpar a algo o alguien ajeno a nosotros)
9. Justificar racionalmente para cubrirnos emocionalmente
• El listado puede ser interminable y si la revisamos todas las emociones que nos produce este tipo de eventos, son negativas y este tipo de emociones si se producen por mucho tiempo, también producen enfermedades y somatizaciones de las emociones en el cuerpo.
• Un fracaso es algo que lastima y algo que ha sido lastimado o se repara o se desecha
• Tenemos que hablar de Resiliencia, que implica reestablecerte y recuperar tu equilibrio emocional.
• No se trata de negarlo, al contrario, para lograr esa resiliencia, se debe primero aceptar y vivir esa emoción, vivirla en serio, si tienes que gritar, llorar, mentar madres, golpear algo (no a alguien), hablarlo y compartirlo.
• También se tiene que llamar por su nombre, es decir, a veces evitamos el dolor, unas de las mejores formas para procesar el evento es verbalizarlo y llamarlo por su nombre: “perdimos”.
• La bronca está en quedarte en ese círculo, por mucho tiempo, más de lo necesario, por horas, días, años, etc,. Ese círculo vicioso de estancamiento se vuelve adictiva. Lo peor y dañino, pues está demostrado que al revivir la emoción, sea la que sea, sólo con pensarla, el cerebro no sabe si está pasando realmente en momento presente o no, pero “solo” sabe que está pasando, así que comienza a segregar todas las toxinas y sustancias propias de esa emoción.
• Otra situación que hay que evitar es NEGAR la situación (de la forma en la que se opte por negar), al contrario hay que aceptarla y no sólo eso, sino llevarla a un nivel de aprendizaje.
• Esta propuesta pareciera un reto prácticamente imposible, pero sólo si se aprende algo de él, entonces habrá servido para algo y entonces, de ahí la frase de Henry Ford: El único error real es aquel del que no se aprende nada.
• Para sobreponerse de un fracaso, se necesita Humildad, sencillez para reconocer que se falló o que hubo alguien mejor que nosotros o hubo algo que no se pudo administrar de la mejor manera.
• La maestría del fracaso es aceptarlo, encontrar la enseñanza, aplicar la mejora y los cambios necesarios para evitarlo nuevamente y para entonces, después del aprendizaje superarse a sí mismo
• Una de las cosas que considero son un talón de aquiles por superar en México es nuestra mentalidad con respecto al éxito e incluso confiar en nosotros mismos y en los nuestros.
• Si lo comienzas a creer, lo comienzas a crear, y programaciones mentales tan generalizadas y sobre todo tan arraigadas en el ADN sin duda hacen mella en el despempeño de nosotros mismos y de los demás.
• A veces crecer duele, esta derrota por supuesto que duele, pero nos pega en la imagen que todos sabemos que México puede alcanzar y en lo que logró.
• Sin duda hay un tema de preparación y respaldo a la selección que puede hacer el distingo, pero debiéramos ir más allá, trabajemos en la confianza y creernos que merecemos triunfar, no sólo pensándolo o imaginándolo, trabajando para ello.
FRASES:
1. No está mal tropezar con una piedra, lo malo está en encariñarse con la misma piedra.
2. El fracaso es parte de la vida, si no fracasas no aprendes, y si no aprendes no cambias (Paulo Coelho)
3. Cada fracaso enseña al hombre lo que necesitaba aprender (Dickens)
4. Lo que no mata, te fortalece.
5. En la vida hay algo peor que el fracaso, es no haberlo intentado (Roosevelt).
